스탠퍼드식 영어 명문장 학습 | 쉐도잉 & 루틴 트레이닝 - PART 1

🎥 영상 보러가기: The Power of Morning Questions – Dr. Andrew Huberman

 

💡 본 시리즈는 스탠퍼드 신경과학자 Dr. Andrew Huberman의 강연
“The Power of Morning Questions”
내용을 바탕으로 영어 공부 + 뇌과학 + 자기계발을 동시에 할 수 있도록 만들어 보았습니다.

 

위에 유투브 링크에 들어가서 매일 듣고 영어 문장과 표현으로 함께 익혀보세요.

 

🌅 Part 1: The Power of Morning Questions (0:00 ~ 0:44)

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📝 영어 원문 1

Before we dive in, I want you to take a moment—just one breath—and think about this:
What if the questions you ask yourself each morning could shape the biology of your brain, the chemistry of your motivation, and the trajectory of your life?

🇰🇷 한국어 번역

본격적으로 시작하기 전에, 잠깐 멈추고 숨을 한 번 깊이 들이쉬며 이걸 생각해보세요.
매일 아침 자신에게 던지는 질문이 당신의 뇌 구조, 동기 부여의 화학 반응, 그리고 인생의 방향을 바꿀 수 있다면 어떨까요?

🔍 주요 표현 해설

• Dive in: 본격적으로 시작하다
• Shape: (형태를) 만들다, 결정하다
• Trajectory of your life: 인생의 궤도, 삶의 방향성
• The chemistry of your motivation: 동기와 관련된 뇌 속 화학 작용

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📝 영어 원문 2

Today, I want to walk you through something deceptively simple—minus 10 questions—but not just any questions.

🇰🇷 한국어 번역

오늘 저는 겉보기엔 단순하지만 놀라운 효과가 있는 10개의 질문을 소개하려고 합니다. 하지만 단순한 질문이 아니에요.

🔍 주요 표현 해설

• Walk someone through: (과정을) 자세히 설명하다
• Deceptively simple: 겉보기엔 단순하지만 실제로는 복잡하거나 깊이가 있는
• Not just any questions: 그냥 아무 질문이 아니라는 강조

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📝 영어 원문 3

These are strategic prompts rooted in the neuroscience of attention, behavior, and identity.

🇰🇷 한국어 번역

이 질문들은 주의력, 행동, 정체성에 관한 뇌과학에 기반한 전략적인 질문들이에요.

🔍 주요 표현 해설

• Strategic prompts: 전략적인 질문이나 유도 문장
• Rooted in: ~에 기반한
• Neuroscience of attention/behavior/identity: 주의력/행동/자아와 관련된 뇌과학

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📝 영어 원문 4

When you ask the right questions early in the day, you direct your brain’s limited resources—dopamine, norepinephrine, and acetylcholine—toward focus, clarity, and drive.

🇰🇷 한국어 번역

하루를 시작하며 적절한 질문을 던지면, 뇌의 한정된 자원인 도파민, 노르에피네프린, 아세틸콜린을 집중력, 명확함, 추진력에 쏟을 수 있게 됩니다.

🔍 주요 표현 해설

• Direct ~ toward: ~를 ~로 향하게 하다
• Limited resources: 제한된 자원
• Focus, clarity, drive: 집중력, 명확함, 추진력
• Dopamine / Norepinephrine / Acetylcholine: 주요 뇌 신경전달물질

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📝 영어 원문 5

In my lab at Stanford and across countless studies in cognitive performance, one thing has become clear: The quality of your internal dialogue changes how your prefrontal cortex functions.

🇰🇷 한국어 번역

스탠퍼드 연구실과 수많은 인지 수행 연구들을 통해 분명해진 것이 하나 있습니다:
당신의 내면 대화의 질이 전전두엽의 작동 방식에 영향을 준다는 사실입니다.

🔍 주요 표현 해설

• Cognitive performance: 인지 능력
• Internal dialogue: 자기 자신과의 내면 대화
• Prefrontal cortex: 전전두엽 (계획, 의사결정, 통제 기능 담당 뇌 부위)

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📝 영어 원문 6

It shapes how you plan, how you resist distraction, and how you pursue purpose.

🇰🇷 한국어 번역

이것은 당신의 계획 방식, 산만함을 이겨내는 힘, 그리고 목표를 추구하는 방식까지 바꿉니다.

🔍 주요 표현 해설

• Resist distraction: 주의를 산만하게 하는 것을 이겨내다
• Pursue purpose: 목적을 추구하다

 

manhattanmentalhealthcounseling 캡쳐

이 시리즈는 단순히 영어공부가 아니라,

 인생을 설계하는 뇌과학 기반 훈련으로 보아도 좋을 것 같습니다.

영어공부를 하면서 아침마다 스스로에게 질문을 하며 뇌기상과 성공을 만들어내는 여러분이 되시길 바랍니다.

오늘도 화이팅!